昆明乘机抵达阳光之城拉萨，当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原反应。 抵达须知： 接团司机会在抵达前 1 天短信通知接站方式，请注意手机短信查收。如未接到司机或导游通知， 可与西藏 24 小时联系人询问。 温馨提示： 1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客 人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休 息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。 / 拉萨 2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。 3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。 4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备

07：30 酒店早餐 08：00 酒店出发，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行…… 12：00 定点餐厅午餐 14：00 抵达【卡定沟】称天佛瀑布，瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现。卡定沟主要景点是天 佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约 200 米，煞似壮观，雨季瀑布水量足 ,淡季时较小。有一种 说法，有佛缘的人才能 看到看懂这些抽象化的佛像景观。 16：00 抵达【雅鲁藏布大峡谷景区】世界第一大峡谷、国家 AAAAA 级景区。大峡谷景区是青藏高 原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻， 几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看 到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从 不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。 18：30 定点餐厅晚餐【林芝美食-石锅鸡】 19：30 抵达索松村办理入住，此地是拍摄【南迦巴瓦峰】最佳位置，闲逛在炊烟袅袅的村庄里，仿 佛置身在世外桃源里…… 温馨提示： 沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷 或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

07：30 民宿内早餐 08：00 索松村出发，沿尼洋河逆流经林芝前往巴松措景区 12：00 定点餐厅午餐【特色美食：巴河鱼】 14：00 抵达【巴松措】国家 AAAAA 级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿 早中晚 结巴村 色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古 迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士” 美誉。 15：30 抵达【新措】轻徒步 2 小时……"新"在藏语中是"木头、树"的意思，新措即指像一棵倒下的树 形状的湖。也有人说，之所以叫"新措"，意思便是"新发现的湖"。 18：30 定点餐厅晚餐 19：30 入住结巴村民宿，"结巴"是藏语，意为"忘了、遗忘"，关于结巴村还有很多美丽的传说，大家 一起去探索吧

08：00 民宿早餐 08：30 出发经工布江达、米拉山、日多前往沃卡温泉 12：00 定点餐厅午餐 15：00 抵达【沃卡温泉】（温泉体验 2 小时）沃卡有增期河、黑龙河和德日木河三条神河。温泉共 7 处，呈星状散布于沃卡乡境内的草原上，盛传此处泉能治多种疾病，其中以专供达赖喇嘛使用的卓罗 喀温泉最为著名。 18：30 定点餐厅晚餐【特色美食-藏餐】 19：30 酒店办理入住，自由活动 注：沃卡温泉是藏民心中的神泉，可治疗多种疾病，泡温泉时需要【裸泡】，不能接受的客人请谅解， 需等候体验的客人，或周边田野闲逛。

07：30 酒店早餐 08：00 前往西藏第一座“佛、法、僧”寺院-【桑耶寺】又名存想寺、无边寺，位雅鲁藏布江北岸的 哈布山下，始建于公元 8 世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的 宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。国家重点 文物保护单位之，国家 AAAA 级旅游景区。 10：30 前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措抵达【岗巴拉山口】俯看、眺望。【羊卓雍措】藏语意为 “上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积 638 平方公里。此湖也 被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶 嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山 相映成趣。 12：00 定点餐厅午餐【特色美食-牦牛肉汤锅】 14：30 抵达【羊湖-湖边】从岗巴拉山下到湖边，亲近湖水，看水鸭嬉戏，牛羊成群，一幅大自然的恬静之美…… 18：30

08：00 酒店早餐 09：00 前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。 位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公 主而兴建。于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。 12：00 定点餐厅午餐【特色美食-尼泊尔餐】 13：30 前往药王山观景台——“50 元人民币”拍摄地 14：00 布达拉宫广场藏装旅拍（提供 10 张原片、3 张精修片） 15：30 前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三 步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前 1 天在大昭寺微信小程序里预约参观门票， 费用自理）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手工艺商品街 18：00 返回酒店或自由活动 温馨提示： 自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行 社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。 布宫参观的规定及注意事项： 1.因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特 殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每 个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入； 2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参 考行程有出入。 3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

早餐后根据航班时间送团，神秘的西藏之旅愉快结束。 提前 1 天晚上（20 点到 21 点）司机会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。 温馨提示： 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。