昆明乘机前往拉萨，抵达拉萨后，师傅接团乘车前往拉萨市区（距火车站车程约 30 分钟左右/距机场车程约

60 分钟左右），入住酒店后作高原气候性息适应；

温馨提示：

1、当天接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上 8 点至 11 点之间联系您，请保持手机开机，工作

人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店，请保持所留手机信号的通畅，注意查收；如果接团当天没有献

哈达，由导游第二天送至给您；

2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店

服务人员或 24 小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，太

早或太晚可能出现热水供应不足，敬请理解，另当晚请勿剧烈运动，请勿洗澡，多吃水果，逐渐适应高原气

候（部分酒店有免费 WiFi，提供洗漱用品）；

3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便

更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应；

4、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在当天晚上 21:00-22:00 分左右，

联系并通知第二天集合时间，敬请留意；

早餐后，沿拉林高速，途径米拉山口或隧道，前往游览【 卡定沟】 （ 游程约 0 30 分钟左右 ）又名嘎定沟，此处

山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新

自然的天然氧吧将使您无限陶醉。抵达索松村，可最近距离的欣赏 中国十大名山之首的南迦巴瓦峰, ,被誉为“中

国最美丽的山峰”“云中天堂”南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛’，还有

“天山掉下来的石头”；

1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间；

2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的小镇，欣赏夜景；

3、景区特色酒店，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求建议尽早安排。

早餐后，【 车游中国十大峡谷之首的 雅鲁藏布大峡谷】 （游程约 5 2.5 小时左右）. 1994 年雅被论证为世界第

一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为 “ 中国最美的峡谷 ” ， “ 地球上最后的秘境 ” 。在这里

你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇

观。前往游览 【 鲁朗林海 】 （ 游程约 0 30 左右 ）藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，沿山路而

上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过

奇妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

温馨提示：

1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等；

行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是最高的，让您亲临大自然的迷人风景；

2、大峡谷景区需排队换乘景区循环观光车（随车有讲解员），进入景区游览（注：大峡谷景区内的观光车是

循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上）。

早餐后，乘车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光，途中我们将到达林芝地区的 5A 级景区— 【 巴松措 】，湖心有

一个美丽的小岛，因所处的地理位置而得名，叫【湖心岛】，岛上有一座唐代古建筑，是西藏著名的红教宁

玛派寺庙—【措宗贡巴寺】。抵达拉萨散团，自行返回酒店。

温馨提示：

1、今天抵达拉萨的时间较晚，可多备高热量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持轻松愉快的心情欣

赏沿途的雪域风光，舒缓一路的疲劳。

2、沿途土特产、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解，如在景区、景点内有购物摊点请谨

慎购买。

7:00-7:30 司机各酒店接客人（大车不接，需自行前往白塔集合点），请携带好身份证及有效证。

7:30 准时从拉萨出发

10:00 羊湖环湖游（约游览 1 小时）

12:30 浪卡子县用午餐（约 0.5 小时）

13:30 卡若拉冰川后山（约游览 1.5 小时-2 小时）

15:30 出发回拉萨

16:30 羊湖观景台（约游览 0.5 小时）

18:30 夏珠林寺（约游览 0.5 小时）

20:30 抵达白塔散团，自行返回酒店

温馨提示：

1、当天气候情况与拉萨相同，西藏地区蔬菜较贵，用餐环境及质量一般，多以川味为主，且行程中车程都比

较长，您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物；

3、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

早餐后，参观世界上海拔最高的 古代宫堡式建筑— 有“ 高原明珠” 之称的 【布达拉宫】 （ 因疫情期间：布宫只

能微信小程序预约，切勿自行预约，为了保障预约成功，烦请务必配合工作人员或导游协助安排，另布达拉

宫目前不能配备导游，故需要客人自行参观，敬请留意 ），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直

是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民

族文化的集中体现；尔后参观建于 吐蕃王朝时期的最早的佛堂— 【大昭寺】它供奉有文成公主所带的佛祖释

迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的

虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷； 【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地

祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。；随后可在充满了浓郁藏族特色街道— 八廓 街上自由活

动

温馨提示：

1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单

为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游

览顺序可能会有所调整，敬请谅解；

2、重要提示：布宫参观的规定及注意事项：

每年旺季（5 月-10 月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有 10 个参观名额，为保证所有客人顺利

参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫

参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排：

①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间参观 ③每个小团体跟随不同导游进入

3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程

有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无

法退还，敬请理解。

4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意自身

安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等；

早餐后，乘机返回昆明，根据不同时间安排送团，返回温馨的家。

温馨提示：

1、烦请提前 2-3 天告知返程航班或车次信息，以便工作人员提前安排送团服务。退房前请仔细检查行李物品，以免遗漏；

2、由于此线路为散客跟团游，需逐一通