昆明乘机抵达阳光之城拉萨，当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原反应。 抵达须知： 接团司机会在抵达前 1 天短信通知接站方式，请注意手机短信查收。如未接到司机或导游通知，可与 西藏 24 小时联系人询问。 温馨提示： 1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客 人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休 息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。 2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。 3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。 4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

早餐后前往圣象天门；远观念青唐古拉山脉属于断块山，位于中国西藏自治区。横贯西藏中东部， 为冈底斯山向东的延续，东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏 划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。东南靠近雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰。 那根拉，即【那根拉山口】，海拔达 5190 米，位于西藏自治区拉萨市当雄县境内，是通往纳木错的 必经之地，也是藏民心中的神圣之地。 【纳木措】，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔 4718 米，形状近似长方形，东西长 70 多千米，南北宽 30 多千米，面积约 1920km 【圣象天门】——西藏美景的终结地。从未有过如此震撼人心的场景，自然与人文在壮丽的天地间 搭配。蓝色的圣湖，就如同大海一般，直插脑海。不知是谁创造了这样的美景？最圣洁的雪山，最纯净 的湖水，在雪域高原，它们总是相依相伴。一个浑然天成的水湾，就出眼前，与那湛蓝的湖水相接。构 成了天地间最美的画。

纳木错北岸的高崖，是欣赏【“ 圣象天门】”全景的绝佳地点。从未见过的蓝色湖水铺展在眼前，而神 秘的“圣象”就站在湖边。让人感叹大自然的传奇！ 尼木县居雅鲁藏布江中游北岸，地势是北高南低，尼木河两岸为代表的河谷地区，地势平坦 。平 均海拔 3800 米以上，境内最高点穷母岗峰，海拔 7048.8 米，最低点为玛曲河汇入雅鲁藏布江处，海拔 为 3701 米。 【色林错】，曾名奇林湖 、色林东错，是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，是青藏高原形成过 程中产生一个构造湖，为大型深水湖。 色林错、班戈错湖盆区是在新生代古近纪初开始发育的班戈断陷盆地基础上，在第四纪继承活化发 育而成的新生断陷盆地。盆地长轴近 EW 向，南北两缘新构造发育，随着青藏高原的整体隆升而隆升， 中晚更新世以来。大湖逐渐缩小，由于局部隆升差异而将大湖分割，逐渐形成现代众湖分布格局。 色林错、班戈错晚更新世晚期以前为统一大湖，长轴东西向，晚更新世晚期分割形成二湖，东西向 展布，二者之间仍有一条狭窄水道相连。

从日喀则出发途经拉孜前往新定日县城--【协格尔】。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。 沿途你将翻越海拔 5220 米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所 至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜(海拔 4012 米)，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日， 在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜 马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处 喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，叹之群山叠峦起伏，雪峰威严、雄伟、圣洁， 让人魂牵梦萦。定日藏胞的“甲谐”舞步有力，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔 优美，气势宏大。 【 嘉措拉山口】，也称定日界，这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公 路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口 5248 米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。海拔 4000 米以上植 被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色，下半部是单调的赭红和灰黄。 除了灰色的山路，几乎没有生命痕迹。藏民在人迹常至之处扯起经幡，经幡用蓝白红绿黄 5 种颜色，以 其强烈大胆同那天地的单调达成了平衡。 珠峰东坡，秘境中的仙境,在珠峰东坡环线，可以饱览世界第一高【峰珠穆朗玛峰】、第四高峰洛子峰 和第五高峰马卡鲁峰的壮丽景观，享受世间最美的雪山盛宴。嘎玛沟被誉为“世界上最美丽的山谷”，其 D3 圣象天门（纳木措北岸）-色林措-测东林措-杰岗日神山-南木林-日喀则 早餐：营地早餐 午餐：团餐 晚餐：团餐 住宿：携程四钻酒店 D4 日喀则-扎什伦布寺-拉孜-上海人民方场-定日-嘉措拉山（珠峰北门）-加乌拉山口-珠峰 大本营 早餐：酒店用早 午餐：团餐 晚餐：团餐 住宿：帐篷床位 一花一世界，一叶一菩提 最美的景色来自沟谷内的原始森林，林中瀑布溅出的水花形成一片片轻薄的水雾，雾气在林中飘渺，宛 如仙境。 【奇林峡大峡谷】位于西藏日喀则地区定结县，在喜马拉雅山脉北麓，定结湿地的东南边缘。它的 独特之处在于，从原本平坦的地面突然断裂开来，巨大的地沟内是一根根高耸如林的沙土柱，成群排列， 千姿百态，壮观奇美。站在巍峨的高山上，可以一览众山小。渡过滔滔的大江大河，能够感受水的威力。 然而面对难得一见的大地裂痕，却是一种截然不同的心灵震撼。这条贯穿南北的大峡谷，犹如洪荒时代 的地裂，从喜马拉雅山北麓一直撕裂到定结湿地。它的成因见证了时间和流水的力量，喜马拉雅山脉每 年七八月融化的雪水，汇集成一条河流，经过几十万年的冲刷、切割，导致其边坡产生“卸荷裂缝”，河 水再沿着这些裂缝继续侵蚀，就形成了这道大峡谷和千姿百态的峡谷土林。

的雄姿,并徒步前往【珠峰大本营】(或选择马车)，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般 飘荡的珠峰旗云。 乌拉山为阴山支脉，横贯巴盟东南部。西起西山咀，东至昆都仑河，东西长 94 公里，南北宽 20 公 里，山地总面积 209 万亩。海拔 1500 米至 2322 米左右，主峰大桦背海拔 2322 米。 一百多年前，乌拉山风景极为秀丽，原始森林茂密，野生动物众多。 参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，该寺修建于 1447 年的黄教六大寺之一、历代班禅额 尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高 在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧 侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、 观瞻。寺内供奉有高 26 米世界上最大的室内铜像-强巴佛。

【羊卓雍措】：从拉萨沿拉萨河谷启程，翻越海拔 4990 米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊 卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有 4441 米，湖岸线长 250 公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。 与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块 不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展 着。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队， 时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙 境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。 羊湖状若纸扇，南宽北窄。湖的南面和北面分别有两座终年不化的雪山，时常云蒸雾罩，只有清晨 旭日东升，才偶露笑脸。难怪有人说：天湖之美，美在其雄；羊湖之美，美在其秀。羊湖就像一位婀娜 多姿的少女，你有多少时光，她就有多少风情。 【卡若拉冰川】：（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的 地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）

08：00 酒店早餐 09：00 前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。 位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公 主而兴建。于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。 12：00 定点餐厅午餐【特色美食-尼泊尔餐】 13：30 前往药王山观景台——“50 元人民币”拍摄地 14：00 布达拉宫广场藏装旅拍（提供 10 张原片、3 张精修片） 15：30 前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三 步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前 1 天在大昭寺微信小程序里预约参观门票， 费用自理）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手工艺商品街 18：00 返回酒店或自由活动 温馨提示： 自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行 社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。 布宫参观的规定及注意事项： 1.因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特 殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每 个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入； 2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参 考行程有出入。 3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

早餐后根据航班时间送团，神秘的西藏之旅愉快结束。 提前 1 天晚上（20 点到 21 点）司机会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。 温馨提示： 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。