昆明国内拉萨、布达拉宫、巴松错、林芝、纳木错双飞七日游

优惠价：优价 出发时间：天天发团

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线路特色：

参考行程：

第1天 全国各地-昆明-拉萨

注：机场到拉萨市内：70KM，柏油路面，路况好 根据航班时间昆明乘机赴拉萨贡嘎机场，抵达机场后自行乘坐机场大巴至市区，工作人员民航大巴站接站送酒店入住休息。机场至拉萨市区机场大巴50元/人。 ◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 ◆【拉萨贡嘎机场】位于山南地区贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，是青藏高原最大的航空枢纽机场。 温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。拉萨3月下旬气温逐步回升，白天平均气温约18℃度左右。

交通:旅游大巴 用餐:自理 住宿:拉萨

第2天 圣城一日游

上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—【八廓街】。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。

交通:旅游大巴 用餐:早中晚 住宿:林芝

第3天 拉萨--米拉山--中流砥柱--巴松错--林芝(八一)

早餐后乘车前往素有‘西藏九寨沟，小瑞士’之称的西藏江南林芝，途中经过松赞干布出生地，了解松赞干布生平。后翻越海拔5013的【米拉山口】（游览20分钟），米拉山口位于雅鲁藏布江谷东西两侧地貌、植被和气候的重要届山，具有显著的地理分界意义，同时可远观拉萨河源头。后到达松多用中餐，中餐后到达【中流砥柱】（游览20分钟），体验西藏江南的迷人景色，乘车前往大约下午16点沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013米，为拉萨河及尼洋河的发源地)，驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝游览春意盎然的林芝风光，12点半左右在松多用中餐，游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—【巴松错】游玩出来沿318国道前往林芝晚餐后入住酒店休息！

交通:旅游大巴 用餐:早中晚 住宿:八一

第4天 八一镇一大峡谷-——八一镇

早晨出发前往世界第一峡谷—【大峡谷景区】（车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，送回酒店休息，剩余时间自由活动。 温馨提示：此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

交通:旅游大巴 用餐:早中晚 住宿:拉萨

第5天 林芝—秀巴古堡(或卡丁沟)—拉萨

早餐后，从林芝沿318国道返回，沿途观赏美丽的拉萨河风光，乘车前往【秀巴古堡】。秀巴古堡位于工布江达县巴河镇秀巴村，也叫“戎堡”。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。中午，赠送甲嘎东赞（猴山），甲嘎东赞生态景区依山傍水,有西藏第一富有财神的道场,西藏第一个野生动物观赏点、野生猕猴观赏点,工布风情村庄。保存完整的阿沛下属古庄园，感受古老民族移风易俗。之后返回拉萨。 温馨提示：此天行程根据当天情况由导游选择游览秀巴古堡或者卡定沟

交通:旅游大巴 用餐:早中晚 住宿:拉萨

第6天 拉萨-纳木措-拉萨

早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一【纳木错】；游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错（湖水海拔4718米），是中国第二大的咸水湖为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，下午返回拉萨。 温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物

交通:旅游大巴 用餐:早中晚 住宿:拉萨

第7天 拉萨-昆明

早餐后根据航班时间自行乘车赴机场，乘机返回昆明。结束西藏传奇之旅，扎西德勒！ 机场至拉萨市区机场大巴50元/人。 温馨提示：司机会提前与您联系，并告知出发时间，请客人保持手机开机畅通；司机不代办登机手续，请客人自行办理登机手续，请大家仔细检查自己的身份证，户口本，等有效证件，所有的行李拉杆箱必须托运，箱内不得装锂电池、刀具、火机等，贵重物品（电脑、相机等）需随身携带。不要将物品遗忘在酒店或者旅游车上。航空保险未含，若客人要买请自行到相应的航空柜台购买。

交通:旅游大巴 用餐:早 住宿:无

费用包含：

1、用房：舒适型酒店双人标准间。如出现单男/女，旅行社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。
参考酒店：
拉 萨：苏港宾馆、山城宾馆、日光宾馆、宜家家宾馆、益旺大酒店、玉峰宾馆
林 芝：雪域方舟快捷酒店、智力宾馆、福州宾馆、邮政大酒店
2、餐：含6早8正、早餐为酒店赠送不吃不退，正餐旅游定点餐厅，餐标15元/人/正，八菜一汤，十人一桌；
3、用车：全程专职旅游车司机正规手续齐全，含全额保险旅游车 因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施；
4、门票：景点首道门票（如因政策性遇门票调整，客人现付/现退差价）；
5、导游：当地持证导游服务；
6、大交通：昆明/拉萨/昆明机票、机场建设费和燃油附加费；
7、购物自费：全程3个店，无强制性购物，进店游览时间约60分；行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。出团前需签订附加协议。

费用不含：

航空保险、旅游意外险、旅行社组合险及个人消费。

温馨提示：

进藏前：
1. 进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。
2. 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3. 初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
4. 在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。
进藏后：
1. 乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2. 进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3. 注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
4. 高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。
5. 客人到达拉萨后手机必须保持开机状态，以便意外情况时联系。
6. 初抵达者，往往有或轻或重的高原反应。高原反应多发生于进入高原8至10小时以后。由于每个人的身体状况不同，反应的轻重程度也不同。高山反应是正常现象，高原反应的常见的表现有头昏、头痛、恶心、呕吐、心慌、咳嗽、失眠、食欲减退、腹胀等，无需多虑和恐惧。在高原，行动切忌过急，不能跑步，不能闭气。但出现静息时呼吸困难、胸闷压塞感、咳嗽、咳大量白色或粉红色泡沫痰，口唇发紫等症状时应及时到正规医院（如军区总医院、自治区人民医院）救治并立即通知全陪、地陪。
7. 青藏地区的民风，深受宗教影响，不要去指责他们的宗教信仰和生活习惯。有关细节，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。
8. 西藏寺庙内不可随意拍摄，部分地方注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请游客注意。
9. 青藏地区路大部分为柏油路。但到珠峰、阿里的道路砂石路段居多。但食宿条件总体较内地差，望团友不要过多抱怨。
10. 投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位团友认真填写，感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！